Pilates Reformer

Non un semplcie corso di ginnastica ma un metodo che insegna a corpo e mente nuove abitutdini motorie e posturali che migliorano la gestualità quotidiana e, in definitiva, lo stile di vita.  

Attività svolta in collaborazione con Pilates Lifestyle studio di Luisa Fornasier.

Ginnastica metodo Pilates Matwork

I benefici che si ottengono praticando il Pilates Matwork sono il miglioramento della condizione muscolare e della postura a protezione della colonna vertebrale. Inoltre riduce l’ansia e migliora la concentrazione

Possibilità di attività monosettimanale, bisettimanale o open

Feldenkrais®

Attività a cura di Chiara Cilloni

Il movimento rivela chi e come siamo. E’ alla base delle nostre azioni, delle nostre sensazioni e delle nostre emozioni. L’organizzazione del sistema neuro-scheletrico-muscolare esprime infatti lo stato di salute della persona.

Il Metodo Feldenkrais^®, interviene in questo ambito in quanto è un processo educativo che utilizza il movimento corporeo per ottenere il miglioramento delle possibilità psico-neuromotorie nell’essere umano. Moshe Feldenkrais, l’ideatore del Metodo, riteneva infatti che il movimento è un mezzo semplice e diretto per focalizzare l’attenzione su “quello che noi non sappiamo, di non sapere”.

Il Metodo insegna alle persone a “usare” se stesse con maggior abilità, efficienza e semplicità per raggiungere gli scopi desiderati. Coinvolge la persona a un livello senso-motorio, livello da cui si imparano tutti i tipi di abilità, in cui prima si agisce e poi si mettono in atto altri piani di azione.

È basato infatti sulla profonda integrazione tra movimenti, sensazioni, sentimenti e pensieri. Questo lo rende una delle pratiche più efficaci nello sviluppo e nel potenziamento delle abilità e delle capacità di CAMBIAMENTO.

YOGA

Fedele ai testi dell’India antica, è uno Yoga equilibrato e graduale che racchiude la  possibilità di cambiamento. Gli esercizi fisici tonificano, miglioriano la postura, elasticizzano il corpo.  Le tecniche respiratorie lo depurano. I momenti introspettivi e le lezioni di teoria,  indicano un cammino di ascolto interiore e scoperta di sè.

Attività svolta in collaborazione con KAILAS Yoga e Meditazione di Rossella Tamburini.